FILÉS DE PEIXE EMPANADOS COM AVEIA

   Olá minhas queridas (os), saúde paz, paz e bem ♥

   Tem dias que o nosso organismo pede uma comidinha leve e mais saudável não é? Então trago a receita desses filés de peixe assados no forno e empanados com aveia. A receita é simples, prática e fica deliciosa. Quem não aprecia peixe pode fazer com filé de frango ou de peru, além de ficar saudável todo mundo pedi bis, a receita é boa demais! Para acompanhar fiz arroz integral e salada. Espero que gostem da minha sugestão, fiquem à vontade!

Ingredientes:

4 a 6 bifes de filés de peixe (usei tilápia)

Caldo de 1 limão

2 dentes de alho amassados

Sal e pimenta-do-reino branca a gosto 

Coentro seco moído a gosto

3 colheres (sopa) de maionese light

2 xícaras (chá) de aveia em flocos

Modo de fazer:

Seque bem os filés com papel toalha, tempere com o alho, o sal, a pimenta-do-reino, o coentro e regue com caldo do limão. Deixe marinar por 20 minutos. Em seguida, passe os filés na maionese, depois passe-os nos flocos de aveia apertando bem. Transfira-os para um tabuleiro untado com azeite, leve-os para assar em forno pré-aquecido 200°C, por 30 a 40 minutos. Sirva em seguida.

Rendimento: 4 porções 

Filé de peixe acompanhado de salada e molho rosê é bom de mais...hummmmmmmm!

DESEJO A TODOS UM FINAL DE SEMANA RECHEADO DE BENÇÃOS!
FIQUEM COM DEUS!
BEIJINHOS ♥♥♥