FILÉS DE PEIXE EMPANADOS COM AVEIA

29 de novembro de 2013 53 comentários

   Olá minhas queridas (os), saúde paz, paz e bem ♥
   Tem dias que o nosso organismo pede uma comidinha leve e mais saudável não é? Então trago a receita desses filés de peixe assados no forno e empanados com aveia. A receita é simples, prática e fica deliciosa. Quem não aprecia peixe pode fazer com filé de frango ou de peru, além de ficar saudável todo mundo pedi bis, a receita é boa demais! Para acompanhar fiz arroz integral e salada. Espero que gostem da minha sugestão, fiquem à vontade!

Ingredientes:
4 a 6 bifes de filés de peixe (usei tilápia)
Caldo de 1 limão
2 dentes de alho amassados
Sal e pimenta-do-reino branca a gosto 
Coentro seco moído a gosto
3 colheres (sopa) de maionese light
2 xícaras (chá) de aveia em flocos

Modo de fazer:
Seque bem os filés com papel toalha, tempere com o alho, o sal, a pimenta-do-reino, o coentro e regue com caldo do limão. Deixe marinar por 20 minutos. Em seguida, passe os filés na maionese, depois passe-os nos flocos de aveia apertando bem. Transfira-os para um tabuleiro untado com azeite, leve-os para assar em forno pré-aquecido 200°C, por 30 a 40 minutos. Sirva em seguida.
Rendimento: 4 porções 

Filé de peixe acompanhado de salada e molho rosê é bom de mais...hummmmmmmm!

DESEJO A TODOS UM FINAL DE SEMANA RECHEADO DE BENÇÃOS!
FIQUEM COM DEUS!
BEIJINHOS ♥♥♥

53 comentários :

  1. Que maravilha minha querida!
    Que cores fantásticas!!!

    Beijinho e Bom Fim de Semana
    Cláudia L.

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  2. Querida Andréa,
    Adoro peixe empanado com aveia, pois fica super estaladiço e delicioso e esta tua refeição está sublime!!
    Beijinhos e bom fim de semana,
    Lia.

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  3. Bom dia amiga, como chamo o Theo( galopsita) toda manhã de BOM DIA FLOR DO DIA...kkkkkk

    Amo esta parto, mas faço sempre com frango é uma otima ideia.
    Hoje não estou bem almolei ontem na rua e nao me fez bem
    Obrigada pela visita...♥♥♥
    Ótimo final de semana para vc!♥♥♥
    Beijos Coloridos!♥♥♥

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  4. Bom dia amiga, como chamo o Theo( galopsita) toda manhã de BOM DIA FLOR DO DIA...kkkkkk

    Amo esta parto, mas faço sempre com frango é uma otima ideia.
    Hoje não estou bem almolei ontem na rua e nao me fez bem
    Obrigada pela visita...♥♥♥
    Ótimo final de semana para vc!♥♥♥
    Beijos Coloridos!♥♥♥

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  5. Oi Andréa:)

    Adoro filetes de peixe mas assim nunca comi - é de experimentar e gostar:)
    Peixinho é bom e faz bem!

    Boa semana!
    Beijinhos

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  6. Olá Andréa tudo bem?
    A tua receita ficou fantástica. Bjokas:))

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  7. Olá Andréa.
    Adorei a ideia da aveia. Muito boa dica.
    Beijinhos grandes.

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  8. Olá Andrea

    Vou tentar. Nunca empanei com aveia.

    Venha participar do SORTEIO TALENTO MODA PLUS SIZE.
    Mesmo que seja magra, sempre temos a quem presentear, o Natal vem aí.

    AMIGA DA MODA by Kinha

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  9. Queria ter o poder de transformar essa imagem em realidade hummm assim com aveia nunca fiz vou experimentar logo....

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  10. Receita DIVINA, Huuuuuuummmmmmmm... Bateu uma fominha ao ver sua post :0)
    Beijos Márcia (Rio de Janeiro - Brasil).

    http://decolherpracolher.blogspot.com

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  11. Assim nunca fiz mas tenho a certeza que ia adorar.
    Tem mesmo um aspecto delicioso
    Bom fim de semana
    bj

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  12. Eu adoro peixe Andréa, ainda mais assim, crocante e delicioso!! Nunca fiz com aveia, adorei a ideia!!
    Uma excelente sugestão de refeição super leve e saudável, tudo de bom !!

    Beijocas e um ótimo fim de semana!

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  13. Amiga tenho que confessar que já tentei uma vez empanar o filé de peixe na aveia e ficou um horror, soltou água d+, grudou, foi horrível, então agora vendo o seu que ficou perfeito e lindo, tentarei novamente, seguindo seus passos, bjs e um lindo fds, Ana ;).

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  14. Olá Andrèa,
    Esta refeição está com um aspecto delicioso!!!!
    Bjs e bfs :)

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  15. Olá Andrea

    Que panados deliciosos.

    Devem estar optimos

    Beijos e bom FDS
    http://www.pratocaseiro.blogspot.pt/

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  16. Oi Andréa!
    Adorei a idéia! Fica mais saudável!!!

    Bjos e ótimo final de semana!

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  17. Ei Andréa! Comida leve, linda e deliciosa. Adoro peixe! Excelente fim de semana para você e os seus amados!

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  18. Maravilha essa sugestão Andréa! Empanar com aveia e assar no forno...super saudável, adorei!
    Vou experimentar com certeza!
    Bom final de semana amiga!
    bjus!

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  19. Oi Déa, sofri um pouquinho com a falta d'água, mas agora já está voltando ao normal.
    Saudade de uma comidinha caseira deliciosa como essa kkk
    Amei a sugestão de empanar com aveia, nunca experimentei.
    Bjssssssssss amiga e um maravilhoso e abençoado FDS p/vcs

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  20. Amei a receita! Deve ficar mesmo uma delicia! Amo um peixinho empanado! Nunca fiz com aveia! Vou testar
    Beijos
    Adriana

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  21. É de pedir bis, tris....rsrs
    Delicia mesmo! Eu agora to apaixonada por peixe =)
    Beijinhos e um excelente final de semana!

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  22. Oi Andréa!! Que delícia estes filézinhos!

    Abraços. Fabiana.

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  23. Oi, Andréa!
    Peixe é sempre muito bem-vindo em casa e essa receita é mesmo super saudável! Hum... esse molhinho rosé fechou!!
    Beijus,

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  24. Déia minha amiga, como vc sabe adoro peixe, o seu prato ficou tão lindo, muito bem decorado e colorido.Esse peixe empanado com aveia, deve ter ficado uma delicia, e pra completar o molho rosé hummmm. Delicia total miga. Dé espero que vc esteja bem e se recuperando bem. Beijinhos, se cuide, um lindo final de semana

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  25. Boa tarde amiga querida! Que delícia que ficou esse prato, muito tentador, seu eu estivesse ai não ia sobrar pra ninguém hehehe amo!!! Deejo um fds abençoado por Deus com muitas alegrias! Fica com Deus!
    Bjos!!

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  26. Dando uma passadinha rápida mas com carinho pra te deixar um beijão, fique na paz de cristo.
    bjs

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  27. amiga estao com um aspecto tao bom adorei e peixinho é tao bom adoro beijinhos e um feliz fim de semana

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  28. Hummmmm eu preciso ficar leve como sua receita rs.... Brincadeira a parte, amei a receita e vou levando. Um final de semana superabençoado pra ti e sua familia, Beijinhos

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  29. Andréa querida, usar aveia para empanar é novidade para mim!Parece ficar muito bom e ainda mais saudável!
    Bj e um ótimo final de semana!

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  30. Olá Andréa,
    Gosto muito do sabor da tilápia, é muito fácil de preparar, e esta ficou uma deliciosa refeição tanto no visual quanto no sabor, muito boa receita.
    Bom final de semana, beijo,
    Vânia

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  31. Gostei imenso desta forma de fazer o peixe panado! É uma óptima opção, deve ficar mais leve! E deve ser bastante crocante :)

    Beijinhos*

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  32. Olá Andrea: dessa maneira nunca fiz,mas gostei imenso da sugestão e como não é frito, fica bem mais saudável. Vou levar a receita para experimentar,pois achei super interessante.
    Bjn
    Márcia

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  33. Nossa amiga, peixinho empanado na aveia deve ficar divino!!!! Tenha um final de semana abençoado!!! Beijinhos!!!

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  34. Oi, Andréa,

    Empanar com aveia eu ainda não tentei, achei a idéia original e interessante. Já os empanados feitos no forno são a regra, aqui em casa.

    Beijo e bom fim de semana!

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  35. Un precioso plato adoro el pescado linda ensalada colorida,abrazos.

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  36. Querida amiga
    Muito obrigada pelo carinho de sempre.
    A apresentação do teu prato ficou linda!
    Achei incrível usar a aveia para empanar o peixe, parabéns!
    Um grande abraço e tenha um lindo fim de semana.
    Léia

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  37. Olá Andrea,
    que filés maravilhosos, 0% sem gordura e saudável. Delícia.

    Aproveitando a oportunidade lá nom eu blog esta tendo uma promoção natalina, acesse http://taniafeijaodecorda.blogspot.com.br/2013/11/promocao-de-natal-com-condimentos-da.html

    Bjs

    Tânia Camargo

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  38. Andréa que prato rico e delicioso! está uma maravilha! bjinhos

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  39. Olá minha amiga!
    Uma receita saudável e saborosa assim é tudo de bom, uau... novidade pra mim empanar com aveia!
    Ficamos sem internet ontem devido ao mau tempo, só agora conseguimos consertar.
    Um feliz fds!
    Bjs

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  40. Oi Andréa! :)
    Que bela refeição.
    Adoro panados.
    Acho que vou levar o pratinho para o meu almoço para amanhã... hehe
    Beijinho grande*

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  41. Saudáveis e deliciosos :)

    _____________________
    aculpaedasbolachas.com

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  42. Oi quelida domingo sem sol e chuva, espero dias melhores
    Obrigada pela visita...♥♥♥
    Ótimo final de semana para vc!♥♥♥
    Beijos Coloridos!♥♥♥

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  43. Que gostoso! Meu filho adora! Adorei a dica de colocar a maionese, vou fazer!
    Beijos Andreia e desejos uma ótima semana em sua casa!
    CamomilaRosa

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  44. Una receta muy rica, nunca he probado a empanar los filetes de esta manera y me ha gustado.
    Saludos.

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  45. No verão sempre procuro comidas assim, leves! Este peixe me encantou, achei mega diferente, farei!
    Beijos

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  46. Oi Andrea, ficou linda a sua apresentação desse prato.
    Parabéns.
    Beijos e uma boa semana

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  47. Ora aqui está uma excelente refeição!
    Adorei
    Beijos

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  48. Doce amiga,

    Esta sugestão é fantástica, acho que até a filhota que é esquisita com peixe, iria gostar... e não é nada complicada ! :)
    Obrigada por partilhar, querida, adorei esta receita, está com um aspecto soberbo !

    Beijinhos

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  49. Oi amiga!!
    Vim logo anotar sua receita... meu médico me recomendou o peixe, mas ainda não peguei o jeito em fazer e 'comer' =}
    Achei super interessante com aveia, nunca tinha visto.
    Suas saladas são sempre deliciosas.
    Um bejim grande no seu coração!

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  50. Andréa, os seus pratos são sempre lindos e saudáveis!!!! Adorei o panado com o molho, miammmm!
    Beijinhos

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