SALADA DE FRUTAS + AÇAÍ COM IOGURTE E BANANA

" Você sabe que está no caminho certo quando perde o interesse de olhar para trás." 

Com este tempo quente não podemos abrir mão das frutas, apesar que elas são bem vindas em todas as estações. Começando pelo café da manhã, com uma boa salada de frutas ou um delicioso açaí cremoso. 

Que o açaí faz sucesso todo mundo sabe;  eu sempre vejo alguém tomando açaí por aí. Por isso a gente tem que ter muito cuidado com as contaminações, olhar o local onde se vende e se a polpa comercializada não oferece riscos;  o açaí faz bem pra saúde mas também mata se não tiver uma boa higiene. Eu sempre tive receio com açaí; prefiro comprar a polpa e verifico se tem o registro do produto do Ministério da Saúde exigidas pelo Ministério da Agricultura na embalagem.

As frutas são fonte de água, fibras, vitaminas, sais minerais, açúcares, carboidratos e proteínas. 

O açaí é rico em antioxidantes e antocianina, combate a ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento e  prevenindo contra o câncer.

Aproveitem as frutas da estação e deixe o seu dia mais saudável; faça uma deliciosa salada ou um creme de açaí com iogurte e banana. Espero que vocês gostem das minhas sugestões, fiquem à vontade! 

Ingredientes: 

Frutas variadas higienizadas e picadas (eu usei 10 uvas, 2 maçãs, 2 laranjas, 3 bananas e 3 ameixas). 

2 copos de iogurte natural desnatado (340g)

granola a gosto

Modo de preparo:

Distribua as frutas picadas em taças individuas, acrescente o iogurte e granola a gosto.

Rendimento: 3 porções  

Açaí com iogurte e banana

Ingredientes: 

1 copo de iogurte natural desnatado  (170g)

1 pacotinho de polpa de açaí congelado  (100)

2 bananas picadas

granola a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador bata o iogurte, o açaí, a banana e coloque em tigelas. Sirva a seguir com granola. 

Rendimento: 2 porções 

Dica: quem quiser um açaí mais apurado, acrescente mais polpa. 

DESEJO A TODOS UMA SEMANA CHEIA DE PAZ E BENÇÃOS!
FIQUEM COM DEUS!
BEIJINHOS NO ♥ DE VOCÊS!