SALADA DE FRUTAS + AÇAÍ COM IOGURTE E BANANA

29 de fevereiro de 2016 38 comentários

" Você sabe que está no caminho certo quando perde o interesse de olhar para trás." 


Com este tempo quente não podemos abrir mão das frutas, apesar que elas são bem vindas em todas as estações. Começando pelo café da manhã, com uma boa salada de frutas ou um delicioso açaí cremoso. 
Que o açaí faz sucesso todo mundo sabe;  eu sempre vejo alguém tomando açaí por aí. Por isso a gente tem que ter muito cuidado com as contaminações, olhar o local onde se vende e se a polpa comercializada não oferece riscos;  o açaí faz bem pra saúde mas também mata se não tiver uma boa higiene. Eu sempre tive receio com açaí; prefiro comprar a polpa e verifico se tem o registro do produto do Ministério da Saúde exigidas pelo Ministério da Agricultura na embalagem.
As frutas são fonte de água, fibras, vitaminas, sais minerais, açúcares, carboidratos e proteínas. 
O açaí é rico em antioxidantes e antocianina, combate a ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento e  prevenindo contra o câncer.
Aproveitem as frutas da estação e deixe o seu dia mais saudável; faça uma deliciosa salada ou um creme de açaí com iogurte e banana. Espero que vocês gostem das minhas sugestões, fiquem à vontade! 

Ingredientes: 
Frutas variadas higienizadas e picadas (eu usei 10 uvas, 2 maçãs, 2 laranjas, 3 bananas e 3 ameixas). 
2 copos de iogurte natural desnatado (340g)
granola a gosto

Modo de preparo:
Distribua as frutas picadas em taças individuas, acrescente o iogurte e granola a gosto.
Rendimento: 3 porções  




Açaí com iogurte e banana

Ingredientes: 
1 copo de iogurte natural desnatado  (170g)
1 pacotinho de polpa de açaí congelado  (100)
2 bananas picadas
granola a gosto

Modo de preparo:
No liquidificador bata o iogurte, o açaí, a banana e coloque em tigelas. Sirva a seguir com granola. 
Rendimento: 2 porções 

Dica: quem quiser um açaí mais apurado, acrescente mais polpa. 




DESEJO A TODOS UMA SEMANA CHEIA DE PAZ E BENÇÃOS!
FIQUEM COM DEUS!
BEIJINHOS NO ♥ DE VOCÊS!

38 comentários :

  1. Bom dia, querida amiga! Eu adoro salada de frutas, como todos os dias de manhã com granola e mix de grãos, já o açaí não sou muito fã, a primeira vez que comi achei com gosto de chiclete com banana, rs. Quando a Laura, minha afilhada, está aqui no Brasil (ela adora açaí), eu até a acompanho no açaí, mas sempre peço o de 300ml que é o menorzinho e ainda divido com o marido, rs, mas é inegável os seus benefícios!
    Ótimas sugestões para uma vida mais saudável, amiga!

    Bjs de paz e uma semana abençoada! =)
    Vivendo e Aprendendo
    Fotos e Prosas

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  2. bom dia minha amiga como vai? começar a semana ssim com frutas é tudo de bom mesmo eu amei sua sugestão e filho esta aqui do meu lado e falou yumiiiiii ele amou bjuss boa semana

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  3. ah, acho q eu ia separar, comer o açaí separado do iogurte com banana. amo esses três ingredientes, mas eu não os misturaria. beijos, pedrita

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  4. Bom dia Andréa!
    Começar o dia com sugestões saudáveis assim é tudo de bom, adorei, as fotos ficaram super atrativas hummmmmmmm... delicia!
    Uma ótima semana, bjs!

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  5. Que linda proposta querida Andréa!!
    Super colorida e saudável. Amei!
    Nunca comi açaí e nem sabia que podia ser perigoso caso não seja manuseado com cuidado e higiene...
    A cor é fantástica!
    Um beijinho e boa semana linda,
    Lia

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  6. Uma forma bem saudável e nutritiva para começar a semana! Adoro esse tipo de pequeno almoço! Faz-se rapidinho e é uma delícia! Beijos

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  7. Querida Andrea estamos muito saudáveis!! E cheias de bons nutrientes e vitaminas sim senhor! Adoro fruta e como sempre de manhã para começar bem o dia! Isto seria um pequeno almoço perfeito para mim!
    Beijinhos

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  8. fantástica sugestão. Saudável e colorida. Fica bem apelativa.
    Beijinhos!! :)

    http://bimbysaboresdavida.blogspot.pt/

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  9. Hummmmmm...começar o dia com uma boa alimentação faz toda a diferença!
    Bom dia, lindaaaaaa!
    Que a sua semana seja maravilhosa, repleta de muitas bençãos, extensivas à sua família!
    Bjs!
    http://dedeartes-denise.blogspot.com

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  10. Bom dia Andréa querida,
    Que delicia de café da manhã repletos de sabores e de nutrientes, sem dúvida ficamos com pique para iniciar a semana.
    Beijos, boa semana,
    Vânia

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  11. Minha querida Andréa,
    foi a minha paixão no ano passado quando estive no Brasil!
    Amei :)
    O melhor que comi foi de um senhor que passava entre Copacabana e Ipanema, com um cesto na mão. Tinha açaí e açaí com banana e granola!
    Quem me dera ter um senhor desses aqui!
    Aqui a fruta não chega infelizmente. Já comprei açaí em pó e açaí em polpa mas não é a mesma coisa!
    Fiquei com vontade de pegar nessa taça.
    Um beijo minha querida

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  12. Toda a gente fala e eu ainda não provei! Ando mesmo curiosa :) Essa sugestão parece muito boa!

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  13. Hummm... Fiquei com água na boca. Boa dica de saúde essa sua. Adorei.
    beijos
    Adriana

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  14. Caraaaamba.. já estou até envergonhada, pois gordices são o carro chefe do Receitas da Is...kkkk,,,aqui só tenho encontrado comidinhas saudáveis, Dea.....Muito bom....bjs e ótima semana

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  15. aiiii que delicia amo frutas ai essas dicas suas e top amei etou seguindo seu blo se poder conhecer o meu e me seguir ficarei muito feliz
    http://www.qualmakelookeuvo.com.br/

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  16. Olá Andréa, que post mais apetitoso!!! Eu amo salada de frutas e sempre estou reinventando aqui em casa!
    Querida, tenha um lindo dia!
    Vandira

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  17. Perfetto per colazione e merenda, una carica salutare di energia!

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  18. Linda e maravilhosa diga-se um luxo de encantar...um beijinho.Fica com Deus.

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  19. Esta sugestão é a minha cara, é muitas vezes o meu jantar :-) Adoro. Beijos

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  20. Querida Andrea: adoro este tipo de pequeno-almoço ou lanche com mistura de frutas, granola e iogurte.Tão bom! Comia as duas tacinhas,eheh
    Bjn
    Márcia

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  21. Oi Dea!
    Que bela sugestão p/um início, hummmm!
    Além de deliciosa, super saudável a sua salada. Amei!
    Bjssss amiga e uma semana abençoada p/vcs

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  22. Olá Andrea
    É perfeito, eu adoro açaí, e banana então .
    beijinhos

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  23. Uma delícia Andrea, eu só tiraria o açai, que não gosto muito.
    Feliz semana amiga, bjus!

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  24. La combinación de las frutas y yogur es uno de mis postres favoritos... el açaí, no lo conozco, pero seguro que me gusta, su color ya me convence.
    Besos amiga y feliz semana

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  25. A respeito de açaí, só lembro de uma certa reportagem em que mostrava a fruta sendo mida junta com o barbeiro que transmite a doença de chagas.

    Eu nunca tomei suco de açaí porque não tem por aqui; Mas não sei qual será a minha reação se um dia tiver a oportunidade de tomar.

    Felicidades, moça!

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  26. Boa noite Andrea
    Tudo de bom,opção saudável e deliciosa.Refeiçóes leves são perfeitas nesse calorão que enfrentamos.
    Beijos,que o mês de Março venha repleto de realizaçoes felizes para você e família.

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  27. Andrea, nunca comi açaí, mas parece delicioso.
    Retornando a blogosfera com um novo blog, mas no mesmo endereço. Venha me visitar.

    Rosangela Mira

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  28. Oi Andrea
    Eu prefiro a salada de fruta com iogurte e granola, não sou fã de açaí, já tentei gostar, mas não tem jeito.
    Beijo

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  29. Receita deliciosa! açai com iogurte é tudo de bom!
    gosto muito de açai e tomo diariamente com suco ades banana.
    tenho notado melhora na saúde
    estou mais disposta e raciocino bem
    consumimos de um lugar conceituado, então acredito ser bom
    bj feliz semana

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  30. eu tiraria o açai por que detesto kkkk
    Mas adorei a dica *O*

    http://meubaudeestrelas.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/blogmeubaudeestrelas/
    https://www.youtube.com/channel/UCpcxlct8MV87NsFYEYu7wig

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  31. Loirinha queridíssima... saudades de Si ! :) :)
    Que bela saladinha você nos trouxe para nos fazer crescer água na boca, tem ingredientes óptimos, fiquei fã amiga ! :)
    Um grande beijinho e obrigada pela sua visita !

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  32. Minha quelida amiga, não tem jeito já tentei gostar de açaí, mas não consigo. E até precisava pq tem ferro né?
    Tô tentando levar o blog, mas o cansaço tá bravo e mes que vem faço meu exame de cateterismo "espero".
    Ótima semana para vc!
    Obrigada pela visita
    Beijos Coloridos!!!♥♥♥

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  33. Amiga linda, eu amei a sua receita de empada e o meu marido também, excelente!!! Receitas maravilhosas assim merecem destaque no Vivendo e Aprendendo e vc é uma quituteira de mão cheia, amooo!!! Fico feliz que tenha gostado da indicação e tudo o que eu disse foi de coração e ainda foi pouco, vc merece muito mais!
    Você tem um filho de ouro, amiga, que benção! Fico feliz por você! Desejo muitas felicidades a ele e que Deus o ilumine sempre!
    Contando os dias para o nosso encontro! Eba! :D

    Bjs e que vc tenha uma noite feliz e abençoada junto de sua família! =)

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  34. Oi Andréa, eu adoro salada de frutas, adoro açaí, aqui,virou moda, o que tem de pontos de vendas de açaí você nem imagina, mas é preciso sim, de muito cuidado.
    Querida te desejo um feliz mês de março.

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  35. Oi Andreia, deve ter ficado uma delícia essa salada. Amo essas coisinhas gostosas! Um grande abraço Wal

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  36. Andréa querida, assim não custa manter uma alimentação saudável, com as suas belas sugestões!!! Adorei a cor do açaí!
    Beijinhos

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Obrigada pelo seu cometário, fico muito feliz com a sua presença! Volte sempre! ♥♥♥

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